Groepscursus -gezond afslanken- 

Je wilt:

• weten wat voor jou gezonde voeding is
• weten wat een gezond voedingspatroon is
• verantwoorde keuzes kunnen maken
• samen met anderen afslanken en aan je gezondheid werken
• weekmenu’s met gezonde recepten

Deze cursus is wekelijks, waarbij je leert om op een gezonde manier gewicht te verliezen en te behouden. Elke bijeenkomst duurt een uur. Onder begeleiding leer je een gezond eetpatroon en een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Doordat iedere week een ander onderwerp m.b.t. gezonde voeding wordt behandeld, krijg je “tools” in handen om dit te realiseren.

De onderwerpen die worden besproken hebben te maken met voeding en leefstijl. Het voordeel van afvallen in groepsverband is de verbondenheid die je onderling gaat krijgen. Je kunt elkaar steunen en stimuleren in het bereiken van je doel.

Wat kun je van deze groepscursus verwachten?

Tijdens elke bijeenkomst word je gemotiveerd en gestimuleerd door je medecursisten en de gewichtsconsulente. Dit is gezellig en helpt je om je doel te bereiken.

Als basis geldt een gezond en prettig voedingspatroon dat gebaseerd is op de Schijf van Vijf.

Tijdens elke bijeenkomst wordt er een ander onderwerp besproken. Enkele van deze thema’s zijn:

• Schijf van Vijf
• Water drinken is van levensbelang
• Moeilijke momenten; de avonden
• Stress versus ontspanning
• Emotie eten
• Mindful eten
• Bewegen
• Etc.

De groepscursus is gebaseerd op het boek “wat zou Mylene zeggen””ik mag alles eten” en het individuele begeleidingstraject.

Inhoud van de wekelijkse bijeenkomst:

• Wegen
• Kennis over het onderwerp van de week
• Elkaar motiveren
• Groepsgesprek

Kosten € 175 pp

(minimaal 5 personen)